Igår var det ridning som stod på agendan när det gällde träning. Och idag har man träningsvärk som heter duga ;) haha!  Blir så när man inte har använt dom musklerna i sommar! Gick helt okej igår, för att vara första gången på terminen.. Lite ring rosting var man nog allt.  Hade iaf min tro tjänare Teddy, och hoppas man får ha honom terminen ut. Även om man vet vad han går för, så kan vi nog lära oss ett och annat =) Väldigt trevlig häst att rida, vill inte alltid gå som jag vill. Men tillslut vet han att det inte är någon idé att försöka komma undan, för ändå jag som bestämmer hihi ;) Iaf så var det riktigt kul att vara på hästryggen igen.

Denna helg blir lugn, blir en sväng till syster och Jimmy på söndag. Annars får vi se vad helgen har att utlova. Den började bra iaf. Två trötta människor här hemma som råkade somna i 2 timmar när vi kom hem ;) Skönt var det allt.

Nu vidare till lite resultat för den gångna veckan.

             14/8-21/8                                       7/8-21/8

Vikt:      - 0,5 kg                                            -1,1 kg

Navel:         0 cm                                              - 1 cm

Midja:    + 0,2 cm                                           -1,8 cm

Bröst:     - 0,5 cm                                             - 0 cm

Lår V:     -0,5 cm                                            -0,5 cm

Lår H:     -0,5 cm                                            -0,5 cm

Arm V:    -0,5 cm                                              - 1 cm

Arm H:    -0,5 cm                                              -1 cm

Hals:       +0,5 cm                                          -0,5 cm

Det är minus som visas, men även några plus. Men eftersom att minus överväger plus så är jag riktigt nöjd över det. Plus att det går i den takt som jag vill, kroppen måste ju hänga med =) 

Jag är helt enkelt nöjd, och idag får det bli en vilodag från träningen. Men imorgon kör vi på igen :P

Hoppas ni får en trevlig helg där ute =) Hej hopp!!

Träningen fortsätter på bra, lite segt just nu dock. Som idag kände jag inte alls för att träna, men tur man har sambon som säger i telefonen att det är lika bra att få det gjort så är det klart sen. Ja det är ju sant, det var bara till att byta om och köra lite styrka. Avslutade med en promenad. Vist det var inte något långt träningspass. Men jag tränade ändå. Man får tänka så, allt är bättre än inget =) 

På Torsdag börjar ju ridningen, då får man in ett ordentligt träningspass i veckan! Ska bli kul att komma upp i sadeln igen =) 

Maten har även den blivit bra denna vecka.. Ja det har ju bara varit 2 dagar, men det har börjat bra. Igår blev det ugnsgratinerad torsk med kokt potatis. Och idag bulgursallad. Imorgon blir det bulgursallad innan jag börjar jobba kväll. =) Och på torsdag kör vi blodpudding. Skönt att ha maten planerad några dagar framöver. Det vill säga att man slipper springa i affären varje dag =) 

Annars är det inte så mycket som händer. Foten börjar bli normal igen, men nu går jag med stöd hela tiden. Eftersom att jag inte har någon lust att få ont igen. Ska försöka träna upp benen, så att jag får styrka i dom och jag slipper få ont =)  Kommer få mer benmuskler nu när jag börjar rida igen också. 

Nej nu blir det lite tv, hoppas att ni har det bra där ute i sommarvärmen. 

Igår blev det inte så mycket träning, men lite iaf =) Först gick jag en massa på jobbet, och väl hemma fick det bli 15 min rodd. =)  Var bra länge sedan man använda roddmaskinen, det var helt enkelt dags att damma av den lite hihi! 

Slutade med att jag hade kommit upp i ca 13500 steg. Inte helt fel det inte =) Känner mig nöjd att jag nu har börjat kommit över 10 000 steg per dag =) 

Men nog om det, här kommer lite resultat. Gjorde nya start siffror förra veckan, eftersom att jag verkligen har tagit tag i detta nu. Men dock lite svårt att hålla sig i från sötsakerna idag, när jobbet bjöd på tårta. Dock var det nötter i tårtan, men dom hade varit gulliga och köpt en gosak med choklad och hallonmousse till mig. Då jag inte äter nötter. Då kan man ju inte säga nej =) 

Här kommer iaf första veckans resultat:

Vikt:      - 0,6 kg

Navel:    - 1 cm

Midja:    - 2 cm 

Bröst:    + 0,5 cm

Lår H:       0 cm

Lår V:       0 cm

Arm H:   - 0,5 cm

Arm V:   - 0,5 cm

Hals:      - 1 cm

Tycker att det är väldigt bra resultat som jag har åstadkommit denna vecka =) Bara hoppas att det fortsätter så här bra nu =) Fortsätter kämpa allt jag har, och hoppas på att foten är bra snart. Vill kunna ta ut mig ännu mera =) 

Denna dag har varit varm, nästan kvav tycker jag. Men det värkar inte som att det kommer regna eller åska... Konstigt.. Men det har varit skönt ändå =) Tur det iaf! 

Jobbat som vanligt idag, dock med lite andra uppgifter än vanligt. Det har gjort att man har gått en stor del av dagen, och inte suttit i bilen. Alltid skönt med vardagsmotion, få betalt medans man försöker komma upp i 10 000 steg ;) Inga problem att gå då hihi! 

Väl hemma fick det bli att åka och handla lite, medan älsklingen gjorde middag. Blev även ett träningspass efter maten. Det blev 20 min styrka och 25 min lugn promenad. Ville inte gå speciellt form, med tanke på foten. Orkar inte att den ska bli värre. Men det känns redan bättre, därför får det bli lite lugna promenader nu några dagar. Bättre än inget iaf =) Men kan stolt säga att jag har kommit upp i ca 16 000 steg idag ;) Inte illa det inte. Har börjat med stegräknaren igen, så att man har ett litet hum hur mycket man går om dagarna. Målet är att gå runt 10 000 steg per dag. Bara att gå och gå och gå!! Och flera kapitel på ljudboken blir det. 

Eftersom att maten från idag inte räcker till matlåda i morgon, så har jag gjort i ordning en sallad till lunch. Hemma gjord sallad är godare än den man köper på pizzerior tycker jag =) Man kan bestämma helt och hållet vad man vill ha för gott i =) Gilla starkt! 

Nej nu ska jag ta och umgås med min älskling innan det blir natti natti =) 

Hoppas ni har haft en bra dag där ute! Jag är iaf riktigt nöjd med att jag har kommit igång med träningen ordentligt :D 

Skönt att man börjar lugnt efter semestern. Dock har foten börjat krångla nu.. Vakna i morse och känner hur den verker som bara den.. Suck!!! Får med andra ord bli att ligga i soffan idag, för gör riktigt ont att jag blir helt slut i kroppen.... =( Får se hur den känns senare ikväll, får ev bli lite styrka ikväll. Och då behöver man ju inte använda foten =)

Annars vet jag inte riktigt hur dagen kommer bli. Som sagt får väl bli lite film eller ljudbok idag. Och försöka få kroppen att återhämta sig. Måste dock åka och handla. Men tror jag väntar på att sambon kommer hem. 

Skulle även behöva gå igenom mina ridsaker, eftersom att ridningen börjar nästa vecka. Ska bli riktigt kul att få komma igång igen med det. 

Ja annars är det inget speciellt som händer här inte. Bara att försöka komma in i vardagen igen, och få ihop jobb och träning och mat. Men tror jag har koll på det denna gång. Lättast är atat skriva in i kalendern när man ska träna och vad, så att man har det inplanerat. =) 

Nej nu ska jag vila lite, och se om jag orkar göra någonting sedan. 

Inte kan man ligga och tjuv sova länge inte. Det var bara att kliva upp i morse och ta tag i dagen. Började med att följa med farmor på synundersökning. Raka vägen hem för att träna. Idag blev det styrka, med en avslutande promenad i solen. Blev träning på ca 40 min. Dock blir jag lite arg på mina benhinnor, då dom ska börja verka så fort jag börjar anstränga mig mer än vanligt... Nu har jag ändå varit ute och gått och sprungit sedan i tisdags, så jag kanske behöver benen en vilodag. Men jag vill verkligen kunna gå varje dag =) Vi får se hur dom känns imorgon, annars får det bli inomhusträning enbart i morgon. Ska testa att dra på mig stödstrumporna nu när jag ska jobba ikväll, och se om det kan underlätta en aning iaf.

Jaja lite motgångar ska man väl också ha, men det är inget man kan ge uppför =) Bara att fortsätta kämpa, benen ska väl vänja sig snart dom också hihi :) 

Nu blir det att tagga om till att jobba, känner mig inte alls sugen med tanke på att det fina vädret kom nu. Har iaf tur att man jobbar kväll =) 

Sista semesterdagen idag... Suck! Man vill vara ledig mycket längre!! Jaja bara att återvända till verkligheten imorgon, tur man bara jobbar kväll och sedan ledig på tisdag :D hihi! 

Idag har vi målat färdigt balkongen, blev riktigt fint. Så nu känns det fräschare där ute =)

Även har det blivit handling, och matlagning. Dags att tänka på att man ska ha matlådor igen. Fick bli köttfärssås med majspasta och sallad =) Riktigt gott blev det må jag säga!

Även har vi hedrat den unga flickan som hittades död i motionsspåret i Upplands Väsby. Tanken var att man skulle bege sig ut klockan 18 idag och springa, men vi valde att ta oss en promenad direkt efter maten på ca 4 km. Det är fruktansvärt att man inte ska kunna motionera eller vara ute utan att något ska hända!! Tragiskt är det <3 

På tal om träning så tycker jag att jag har kommit igång nu, har tränat hela veckan. Därför är det bara att fortsätta nu =) Har tänkt om lite när det gäller träningen. Det får bli mycket fokus på löpning och styrka. Det vill säga att jag inte kommer att följa boken som jag hade tänkt göra. Utan kommer att använda mig av vissa pass eller övningar ur den. Måste testa mig fram tills jag hittar det som funkar för mig. Och just nu vill man passa på att vara ute och träna, det är ju ändå sommar fortfarande :D

Alltså lägger jag i ännu en växel from i morgon =) Taggad, för har fått sambon att börja tänka i tränarbanor nu :D Mycket roligare att träna tillsammans än ensam =) Så nu kör vi, lite jävlar anamma nu!!!!!   

Idag har vi haft fullrulle :-) började med målning av balkongen, som blev riktigt bra. Ska måla en omgång till imorgon :-) har man inget att göra, skaffar man sig hihi!!

väl klara med första stryckningen var klar kom kusin Tessan på fika :-) trevligt de. Hon har inte varit hos oss tidigare, så vi fick visa våran fina lägenhet.

annars blev det en lugn em. Jag har legat i sängen och lyssnat på ljudbok, och sambon har kollat på film. Skönt att bara ha det lite lugnt och skönt också :-)

På kvällskvisten tog vi oss ut på en jogging/ pw tur. Det blev en sväng på 3,1km. Nöjd även fast konditionen inte är den bästa. Men bättre ska den bli. Tänkte jag ska komma igång med löpning nu också. Har många olika tankar när det gäller träning. Man måste testa sig fram för att få det bästa resultatet.:-) ev så lägger jag om mitt träningsschema lite igen. Ska fundera lite tills i morgon, så får ni reda på hur jag tänker lägga upp det hela :-)

Nu ska jag lyssna klart på min ljudbok iaf :-)