Glad Midsommar där ute!

Hoppas ni alla får en trevlig dag i solen, Själv så sitter man på jobbet och jobbar till 22 ;)

Ja vad gör man inte om man inte har något bättre för sig!!

Har inte hunnit med så mycket under förmiddagen, bara tagit det lugnt och skönt.

Pratat av mig med världens finaste Natalie! Bättre vän får man leta efter      

ha en bra dag hej så länge!!

Nu tänker jag inte göra något mer denna dag, huvudet spränger. Har troligen druckit för lite vatten i denna värme... Eller det är kvavt ute eller är fortfarande. Skulle vara skönt om det kunde regna lr åska lite så luften blev bättre..

Som sagt har denna dag rullat på, började med att Natalie tittade förbi på en snabb kopp kaffe eftersom att hon hade en kund här i krokarna. Var även extra snäll och följde med henne och handlade till sin kund, så slapp hon cykla. Jag behövde ändå handla lite jag med så passade bra det.

Har även hunnit unna mig en thaimassage idag också! Och oj så skönt det var, var jätte länge sen jag tog en helkropps massage. Men nu ska jag försöka unna mig det varannan eller var tredje vecka. Måste ju ta hand om kroppen nu när den får kämpa så hårt!

Efter denna njutningen så träffade jag Farida för att gå en promenad, blev en sväng i spåret. Varmt var det allt, så kroppen fick svettas ut ordentligt idag..

Även blev det en sväng ut till pappa och sätta på mina nya navkapslar. =) Oj så fin bilen är nu, ska bara tvätta den nu också =) Sen ska ni få se en bild på den..

Så nu ligger man i soffan med stans huvudvärk.. Hatar att ha ont i huvudet. Men bara att lida igenom det, troligen blir det tidigt i säng.. Ev att Natalie ska sova här, men man vet aldrig med den kvinnan haha =)) Min sötaste underbaraste vän!!!!!! <3<3

Dagens mat och motion:

Frukost: 2 hårda smörgåsar ( Husman) med kalkon och gurka..

Mellanmål: Kaffe

Lunch: Hårt bröd ( surdeg med linfrön) kalkon

Middag: En hamburgare på Mc donken ( orkade verkligen inte lagga mat i denna värme och ha huvudvärk samtidigt)

Motion: ca 1 timmes promenad

Denna dag har man haft fullrulle, varför ta det lugnt när man är ledig för haha ;)

Började som vanligt dagen med en morgon promenad med stavarna och en snabb frukost. Drog vidare för en snabb kaffe hos farmor, för att sedan ta med henne till syster. Väl där blev det att äta lite lunch och busa med Melvin =) Han har ju blivit så stor, börjar ju skolan nu efter sommaren! Bara inse att man håller på att bli gammal. hahaha!!

På vägen hem från syster så ville farmor kolla efter mattor, så åkte en sväng och kolla om vi hittade något. Men hon fastnade inte för något. Så vi får leta vidare. Var väl iaf hemma vid halv 4 tiden.. Höll nästan på att somna i soffan, men har hållit mig vaken än så länge ;) Passade på att läsa klart Topp Hälsa tidningen och sedan boken som jag har läst.. Så nu måste jag hitta en ny bok att läsa =) Någon som har förslag på böcker är det välkommet !! =))

Har troligen kommit in i någon läsarperiod, men det är så pass rogivande så tror jag fortsätter med den perioden ett tag till hihi =)

Fick även ett ryck att gå ut och gå en sväng nu på kvällskvisten, denna gång blev det inte med stavarna tog istället på mig mina ben och handledsvikter. Sammanlagt blev det 2 kg. Var en riktigt skön runda i solen, så nu ska man nog kunna sova gott.

När jag kom hem efter rundan kom jag på att jag inte har ätit någon middag... Så har inte blivit någon speciell middag idag kan man säga =) men vad gör det om hundra år!

Dagens Mat och Motion:

Frukost: 1,5 dl blåbärsyoghurt med linfrön och 2 hårda smörgåsar med salami.

Mellanmål: Kaffe

Lunch: Rostbiff, potatissallad och grönsallad, cola. Tårta och kaffe efter maten.

Middag: 2 hårda smörgåsar med kalkon och gurka.

Motion: Morgon promenad med stavar 25 min.

            Kvälls promenad med vikter ( 2 kg) 30 min.

Nu blir det väl tv lr något annat roligt hej hopp =))

Då var Oktober resan bokad =))) Blir en weekend till Malta i början av oktober med pappa =)

så då får man lite mer semester. först har man semester v. 30, 31 och 32 =) plus att jag hade en vecka semester precis.=))

Semesterfirare AB det är jag det =)))

Hotellet vi ska till =))

Denna dag har gått i ett, men nu är jag hemma och har lagt mig på soffan för att ta det lite lugnt och vila kroppen en aning.

Började med en jobbdag till 16. Vi fick besök av "Oskar" ( åskan)  idag också, och det var inte små smällar som kom. Darrade nästan i fönsterna, som tur höll det inte på så speciellt länge. Säger man inte efter regn kommer solsken, och det gjorde det verkligen idag =) Så nu är det sol och skönt ute.

Efter jobbet blev det raka vägen ner till gymmet för att köra ett pass. Blev mage och rygg idag. Sträckte även ut vaderna.. Känner att jag börjar få en aning ont i dom och i skenbenet... Så måste komma på något sätt att få bort det så jag kan fortsätta gå som vanligt..

Blev även middag med pappa idag, vi brukar försöka gå ut och äta någon gång i bland efter att vi har tränat. Först var det prat om att vi skulle äta sallad/ pizza, sen kinamat men slutade med en fläskfilé med sås grillade grönsaker och pommes =) smakade riktigt bra. Blev faktiskt lagom mätt, försökte att inte äta så mycket pommes utan försökte hålla mig till grönsakerna... Lite nyttig kan man ju försöka vara när man är på restaurang.  Var länge sedan jag var ute och åt. Så det var riktigt gott.

Nu är jag iaf ledig fram till midsommarafton kl 12. Ska åka ner till Syster i morgon och umgås med henne och Melvin. Även farmor ska följa med. Så det blir nog en mysig dag, blir väl en massa bus med Melvin förstår jag =) haha! Ingen rast och ingen ro här inte ;)

Får se om det händer något resten av kvällen idag, men tror den blir lugn..

Dagens mat och motion:

Frukost: 2 dl blåbärsyoghurt med linfrön, 2 hårda smörgåsar med salami, kaffe

Lunch: en liten portion Wok, Kaffe

Mellanmål: ett äpple

Middag: Fläskfilé, grillade grönsaker, sås och lite pommes, cola

Motion: ca 1 timme på gymmet. Mage och rygg

Ha en trevlig kväll, det tänkte jag ha =))

Tjohej =)

Denna dag har gått som en dans, tror det var för att dagens siffror visade så pass bra ;) 

Har jobbat som vanligt 7- 16 och det har rullat på riktigt bra. 

Blev direkt att åka och träna efter jobbet, körde ett hårt bröst och armpass.. Redan nu har jag svårt att få upp armarna haha!! Så lär väl bli lagom kul i morgon ;) Men med lite träningsvärk så känner man att man lever iaf :D

Har hunnit med att träffat finaste Nathalie också. Men träffades bara lite snabbt och prata lite skit. =)

När man kom hem så fick jag något ryck, för såg för jävligt ut här hemma.. Så diska, vek tvätt och dammsög lägenheten.. Och lite dusch på det. Så nu blev det någon form av "middag". Inte speciellt hungrig. Men man måste ju äta någonting iaf... Resten av kvällen blir det lugnt, lite tv och läsa så blir denna kväll säkert bra den också haha!

Känns som att denna vecka kan bli bra har lite planer nästan varje dag iaf =)

Tisdag: Jobba 7-16, träna ut och äta med pappa

Onsdag: Till syster med Farmor

Torsdag: ev massage och träffa Farida

Fredag ( midsommar): jobba 12-22

Lördag: jobba 7-16

Söndag: Jobba 7-16..

Så min midsommar blir inte direkt speciell.. Blir att jobba och tjäna dom stora pengarna haha!!

Till dagens Mat och Motion:

Frukost: 2 dl blåbärsyoghurt med linfrön, 2 hårda smörgåsar med kalkon. Kaffe

Lunch: Köttfärsbiffar, ris och sås. Kaffe

Mellanmål: ett äpple

Middag: 2 färska frallor ( mörkt) med salami och hallon kesella.. ( orkade verkligen inte göra någon speciell mat)

Motion: Stavgång på morgonen 20 min, ca 45 min på gymmet bröst, armar och mage.

NU ska jag gå och föna håret =))

Hej där ute!

Då var det söndag och den håller på att lida mot sitt slut...

Har varit en väldigt lugn helg, har bara varit hemma och tagit det lugnt.. Så känner att jag börjar få överskotts energi, eller så är det så att jag har sovit dåligt i natt... Funderar på om jag ska ta mig en promenadrunda till idag, men samtidigt vill jag att kroppen ska vila.. så får se vad det blir när jag är klar med dagens inlägg..

Som sagt så har jag inte gjort någonting idag, Fredrik åkte mitt på dagen. Så har bara tvättat, tagit mig en promenad med stavarna. Var ju tvungen att pröva dom, och får man bara till rätt sving i dom där så kommer det gå kanoners. 

Har även läst i både Topp Hälsa och i boken jag läser. Så tror att jag inte kan ta det mer lugnare denna helg haha! 

I morgon är det invägning. Tror att resultaten kan bli bra, känns som det iaf =) men som sagt man vet aldrig vad det kommer att stå för siffror.. Bara hålla tummarna.

Dagens mat och motion:

Frukost: 2 mjuka smörgåsar med kalkonskinka, ett glas äppeldryck

Mellanmål: En kopp varmchoklad

Lunch: 5 Pannkakor med sylt och 3 glas mjölk.. ( var nog törstig på mjölk haha)

Mellanmål: En dajm....

Middag: 2 hårda smörgåsar med kalkonskinka och 2 dl blåbärsyoghurt med linfrön

Motion: 30 min stavgång.

Okej  verken pannkaka eller dajm är speciellt bra när man försöker gå ner i vikt, men kände att det var länge sedan jag åt pannkaka och orkade inte göra något mer avancerat till lunch.. Och dajmen kan jag inte riktigt uttala mig om varför jag tog.. Skäms att jag tog den. Men får bli hårdare träning i veckan för att jag tog den haha :)

Hoppas ni alla har haft en bra helg, det har jag haft.

Denna dag har jag tagit det lugnt och skönt tillsammans med fredrik.

Vi har inte gjort något speciellt idag. Jag gick upp vid 10 medans Fredrik gick upp tidigare, kände att jag ville ha lite sovmorgon.

Sedan blev det en långfrukost och bara kollat tv. annars har bara dagen rullat på.

Har haft lite egen tid med kroppen lr hur man ska säga ;) Blev lång dusch med body scrub  och hår inpackning, fönade håret och lite puts på naglarna och lite nagellack på det och smörjde in kroppen med mina nya body lotion som jag köpte på Kreta ;) Ibland måste kroppen få lite omvårdnad också !! Tror den gillade det starkt, iaf min skäl tyckte det =))

Nu väntar jag bara på att gå till frisören och få håret i ordning. Har dock ingen tid förrns den 6 juli.. SÅ ett tag kvar.. Men då är jag lagom fin tills man går på semester. Underbart.

Idag har vi även varit duktiga och gjort egna köttfärsbiffar. Har aldrig gjort det förut, men smakade helt okej, skulle kunna ha varit mer krydda i dock. Men man måste ju pröva sig fram för att veta =))

Till dagens motion och mat:

Frukost: 1,5 dl vanilj yoghurt, 2 smörgåsar med kalkon.

Mellanmål: rulltårta med en klick grädde och kaffe.

Lunch: Banan

Middag: Chili köttfärsbiffar med ris och sås och en päron Cider 33 cl

Motion: Ingen

I morgon måste det bli lite träning så att vågen visar bra på måndag =) 

Men nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen..