Tjohej =)

Denna dag har gått som en dans, tror det var för att dagens siffror visade så pass bra ;) 

Har jobbat som vanligt 7- 16 och det har rullat på riktigt bra. 

Blev direkt att åka och träna efter jobbet, körde ett hårt bröst och armpass.. Redan nu har jag svårt att få upp armarna haha!! Så lär väl bli lagom kul i morgon ;) Men med lite träningsvärk så känner man att man lever iaf :D

Har hunnit med att träffat finaste Nathalie också. Men träffades bara lite snabbt och prata lite skit. =)

När man kom hem så fick jag något ryck, för såg för jävligt ut här hemma.. Så diska, vek tvätt och dammsög lägenheten.. Och lite dusch på det. Så nu blev det någon form av "middag". Inte speciellt hungrig. Men man måste ju äta någonting iaf... Resten av kvällen blir det lugnt, lite tv och läsa så blir denna kväll säkert bra den också haha!

Känns som att denna vecka kan bli bra har lite planer nästan varje dag iaf =)

Tisdag: Jobba 7-16, träna ut och äta med pappa

Onsdag: Till syster med Farmor

Torsdag: ev massage och träffa Farida

Fredag ( midsommar): jobba 12-22

Lördag: jobba 7-16

Söndag: Jobba 7-16..

Så min midsommar blir inte direkt speciell.. Blir att jobba och tjäna dom stora pengarna haha!!

Till dagens Mat och Motion:

Frukost: 2 dl blåbärsyoghurt med linfrön, 2 hårda smörgåsar med kalkon. Kaffe

Lunch: Köttfärsbiffar, ris och sås. Kaffe

Mellanmål: ett äpple

Middag: 2 färska frallor ( mörkt) med salami och hallon kesella.. ( orkade verkligen inte göra någon speciell mat)

Motion: Stavgång på morgonen 20 min, ca 45 min på gymmet bröst, armar och mage.

NU ska jag gå och föna håret =))

Denna måndag började ju verkligen bra =)

Ställde mig på vågen i morse och den visade - 0,7 kg från förra veckan =)) Ja man kan ju inte vara mer än nöjd.

Med dom siffrorna firade jag det med en tur i morgon solen och stavarna =)

Man blir ju pigg av att gå ut en sväng på morgonen, och hoppas att piggheten kommer att hålla i sig denna dag =)

Nej nu ska jag njuta av min frukost. Var bara tvungen att visa veckans siffror även om det inte är ett helt kg, så är minus siffra en bra siffra =) 

Ha en bra dag där ute, det tänkte jag försöka ha iaf =))

Hej där ute!

Då var det söndag och den håller på att lida mot sitt slut...

Har varit en väldigt lugn helg, har bara varit hemma och tagit det lugnt.. Så känner att jag börjar få överskotts energi, eller så är det så att jag har sovit dåligt i natt... Funderar på om jag ska ta mig en promenadrunda till idag, men samtidigt vill jag att kroppen ska vila.. så får se vad det blir när jag är klar med dagens inlägg..

Som sagt så har jag inte gjort någonting idag, Fredrik åkte mitt på dagen. Så har bara tvättat, tagit mig en promenad med stavarna. Var ju tvungen att pröva dom, och får man bara till rätt sving i dom där så kommer det gå kanoners. 

Har även läst i både Topp Hälsa och i boken jag läser. Så tror att jag inte kan ta det mer lugnare denna helg haha! 

I morgon är det invägning. Tror att resultaten kan bli bra, känns som det iaf =) men som sagt man vet aldrig vad det kommer att stå för siffror.. Bara hålla tummarna.

Dagens mat och motion:

Frukost: 2 mjuka smörgåsar med kalkonskinka, ett glas äppeldryck

Mellanmål: En kopp varmchoklad

Lunch: 5 Pannkakor med sylt och 3 glas mjölk.. ( var nog törstig på mjölk haha)

Mellanmål: En dajm....

Middag: 2 hårda smörgåsar med kalkonskinka och 2 dl blåbärsyoghurt med linfrön

Motion: 30 min stavgång.

Okej  verken pannkaka eller dajm är speciellt bra när man försöker gå ner i vikt, men kände att det var länge sedan jag åt pannkaka och orkade inte göra något mer avancerat till lunch.. Och dajmen kan jag inte riktigt uttala mig om varför jag tog.. Skäms att jag tog den. Men får bli hårdare träning i veckan för att jag tog den haha :)

Hoppas ni alla har haft en bra helg, det har jag haft.

Denna dag har jag tagit det lugnt och skönt tillsammans med fredrik.

Vi har inte gjort något speciellt idag. Jag gick upp vid 10 medans Fredrik gick upp tidigare, kände att jag ville ha lite sovmorgon.

Sedan blev det en långfrukost och bara kollat tv. annars har bara dagen rullat på.

Har haft lite egen tid med kroppen lr hur man ska säga ;) Blev lång dusch med body scrub  och hår inpackning, fönade håret och lite puts på naglarna och lite nagellack på det och smörjde in kroppen med mina nya body lotion som jag köpte på Kreta ;) Ibland måste kroppen få lite omvårdnad också !! Tror den gillade det starkt, iaf min skäl tyckte det =))

Nu väntar jag bara på att gå till frisören och få håret i ordning. Har dock ingen tid förrns den 6 juli.. SÅ ett tag kvar.. Men då är jag lagom fin tills man går på semester. Underbart.

Idag har vi även varit duktiga och gjort egna köttfärsbiffar. Har aldrig gjort det förut, men smakade helt okej, skulle kunna ha varit mer krydda i dock. Men man måste ju pröva sig fram för att veta =))

Till dagens motion och mat:

Frukost: 1,5 dl vanilj yoghurt, 2 smörgåsar med kalkon.

Mellanmål: rulltårta med en klick grädde och kaffe.

Lunch: Banan

Middag: Chili köttfärsbiffar med ris och sås och en päron Cider 33 cl

Motion: Ingen

I morgon måste det bli lite träning så att vågen visar bra på måndag =) 

Men nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen..

Då var det helg, lr jag har haft helg sen 12 idag..

Ska bli riktigt skönt med helg, för jag är trött idag faktiskt. Så blir nog en tråkig fredag med tidig sänggång...

Jobbdagen rullade på iaf.. Och skönt att sluta tidigt ibland faktiskt. har bara 2 sådana pass där man slutar 12 så.

Har egentligen inte hänt så himla mycket idag. Var och hämtade ut min stavar idag, så ska försöka att testa dom i morgon. Ska bli kul och se hur det funkar =) Och det bränner ju mer än bara vanlig promenad så.

Även så har pappa varit här på en snabb kaffe. Nathalie lika så. Var inte helt fel att träffa henne, känns just nu som att jag inte riktigt har tid att träffa henne =(( Har varit fullt upp och så jobbar vi om varandra hela tiden... Men vi ska nog kunna få till någon vin kväll bara hon och jag.

Annars så har det bara blivit lite handling och så har jag gjort mat.. Dock tyckte jag inte det blev så gott, men man måste ju äta. Och idag var första gången på ca 2 veckor som jag åt mat med nudlar.. Har jag inte ätit pasta,potatis, nudlar eller ris på 2 veckor så kändes lite konstigt att äta det... Fick en helt annan mättnads känsla... Så jag tror att jag håller mig borta från det ett tag till faktiskt. Har jag klarat mig i drygt 2 veckor, så kan jag väl klara mig lite till..

Som sagt har jag ledig helg, så ska försöka ta det lugnt. Känner att min rygg behöver det. Har varit en ganska så tung vecka.

Så ikväll blir det soffläge, dock känns det som att jag redan kan gå och lägga mig nu.. =( 

Dagens mat och motion:

Frukost: 2 mjuka smörgåsar med kalkon, 2 dl vanilj yoghurt med linfrön

Mellanmål: risifrutti och kaffe

Lunch: 2 mjuka bröd med ost och kaffe

Mellanmål: kaffe och några naturgodisar

Middag: Kycklingwok 

Motion: Inget

Ha en trevlig helg på er där ute =))

Då håller denna dag på att lida mot sitt slut.

Har jobbat och haft fullrulle hela dagen lång =) Jobbet har rullat på ovanligt bra, även om vi trodde att det skulle bli stressigt. Men jag och Sara körde på för fulla muggar, och då hade vi inte fått något morgon kaffe haha!! Kanske mitt fel som inte hade satt på i morse när jag kom ;) Nog om det..

Blev iaf raka vägen hem där pojken min väntade. Dock har jag inte hunnit vara riktigt social med honom än, för drog till stallet vid 17 tiden ;) Red Frej som vanligt, och gick lika bra som vanligt. Var sista gången för denna terminen ikväll så det var lite tråkigt. Nu är det 2 månaders uppehåll... =(( Men vill tacka våran ridlärare Johanna som har varit helt fantastisk. Är nog inte bara jag som är nöjd med henne. Hon har hjälp mig och Frej framåt i våran utveckling, så vi avslutade denna termin riktigt bra =))

Och eftersom att det var avslutning idag så hade vi även fixat fika till efteråt. Så nu är man riktigt mätt, har inte blivit någon direkt middag idag kan man säga ;)) Så vi hade en mysig avslutning idag. Och alla som man har ridit med träffar man nästa termin.. Så stort tack till Vigelsjö Ridskola!!! =))

Nu är jag iaf hemma och har duschat så nu blir det snart sängen. Är ju en halvdag på jobbet i morgon så ;))

Dagens middag och motion:

Frukost: 2 hårda smörgåsar med kalkon och vanilj yoghurt med linfrön

Mellanmål: Kaffe, ost och skinkfralla ( Hela mellanmålet var ekologiskt) 

Lunch: Kyckling och broccolipaj ( Felix) 

Middag: 2 hårda smörgåsar med kalkon

Mellanmål: En liten tårtbit, en liten bullskiva och en skiva rulltårta och kaffe

Motion: Ridning 1 timme

Jag och Frej tackar för oss ;)  ( har säkerhetsväst under tröjan, därför jag ser så uppstoppad ut ;) ))

God morgon där ute eller Förmiddag för er som har varit vakna länge =)

Själv vaknade jag precis.. Har börjat vakna runt 10 när jag är ledig eller jobbar kväll.. Jag som vanligen brukar vakna vid 7-8.... Så tror att jag har  varit trött ett tag.. Men faktiskt skönt att jag kan sova längre nu. Dock så hinner jag inte någon promenad idag innan jag börjar jobba.. Jag som hade velat gå ut i solen och gått..INte mycket att göra.

Måste ju åka om ca en timme så.. Blir ett 12-22 pass idag.

Juste glömde skriva det igår att när jag slog på datorn så stod det att jag var tvungen att byta batteri. Suck!! Och jag som hade tänkt precis att jag hade varit så ekonomisk denna månad, så blev man tvungen att köpa det för ca 700 kr.. Aja inte mycket att  göra åt saken. Måste ju ha datorn så =))

Nej ni nu ska jag ta och fixa lite här hemma innan jag åker och jobba..

Hejsan

Idag var tanken att jag skulle ut och gå på morgonen, men eftersom att jag inte hade sovit många timmar i natt så beslöt jag mig när klockan ringde vid 5 att jag behövde få sova en halv timme till! Och så fick det bli också.. Vet inte varför jag inte kunde sova... Jobbigt när det blir sådär, vrida och vända på sig hela tiden.

Men men trodde att jag skulle vara tröttare när jag kom till jobbet, men har ändå varit skapligt pigg hela dagen konstigt nog ;) Fick ju lite sjöluft idag eftersom att jag var ute på ön och jobbade. Man njuter verkligen av att vara där ute när solen lyser, så har inte mycket att klaga på hihi. Annars har jobbdagen bara rullat på i ett.

Efter jobbet blev det ett pass på gymmet, dock ingen kondition idag. Men det ska jag försöka med i morgon innan jag börjar i morgon =))

annars har jag inte mycket att skriva idag. dagens mat och motion kommer här:

Frukost: 2 rågbröd med kalkon och 2 dl citronyoghurt

Lunch: Bratwurst och wokgrönsaker och chili/paprika cream frech, kaffe

Mellanmål: Kaffe och en liten kaka

Middag: 2 kokta ätt, 2 dl vaniljyoghurt med linfrön

Motion: ca 45 min på gymmet. Körde ben, armar, mage och rygg. ( kör lite blandat just nu, eftersom att jag inte har gymmat på ett bra tag) 

Ha en bra kväll, nu ska jag lägga mig och läsa min topp hälsa.